Author: Admin

«Сова» или «Жаворонок»?
Как известно, хорошая успеваемость - хороший залог уверенности в будущем. Для ее укрепления необходимо быть союзником школы и помочь своему ребенку совместить свой режим дня с тем ритмом, который предлагает образовательное учреждение. Поэтому очень важно определить, к какому хронотипу относится ваш ребенок, чтобы помочь ему скорректировать свой режим дня для наиболее успешного обучения.
В зависимости от хронотипа, всех людей можно условно разделить на три категории: «совы», «жаворонки» и «голуби».
Причем каждый пятый из нас, как считается, относится к «совам». В утренние часы психофизиологические функции у них заторможены, затем в течение дня активность постепенно нарастает, а пик их работоспособности приходится на вечер и ночь. Как правило, таких людей отличают инертность, рассудительность, обоснованность выводов, склонность к логическим размышлениям, абстрактным обобщениям.
Представителям «сов» достаточно непросто встать утром, их активность просыпается после второй половины дня. Максимальный уровень их работоспособности находится в 11-12 и в 18-20 часов, ложатся такие дети намного позже.
Не сердитесь на «совенка», который спит на ходу. Приучите его собирать важные вещи для завтрашнего дня вечером, ведь с утра он еще не проснулся и может находиться в нехорошем расположении духа. Не заставляйте его обильно завтракать. Все, что ему нужно, он съест во время школьного завтрака. Очень полезна для представителя «сов» утренняя зарядка, которая поможет ему побыстрее проснуться.
Около 30% людей относится к «жаворонкам». Им лучше работается утром на «свежую голову», а вот к концу дня они становятся менее энергичными, вечерние и ночные смены переносят с большим трудом. Часто «жаворонки» бывают энтузиастами, генераторами идеи или дерзкими творцами.
Жаворонки поднимаются рано утром, приблизительно в семь часов утра, а может и в шесть. Такие дети проявляют наибольшую активность где-то до 12 часов дня, а с наступлением вечера их активность резко падает и они в буквальном смысле начинают засыпать на ходу. Наибольший период их работоспособности приходится на 9-10 и 16-18 часов.
Если ваш ребенок ранняя птичка, попытайтесь, чтобы учеба приходилась на первую половину дня, либо не позднее 18 часов. Как известно, многие рекомендуют для лучшего запоминания стихов читать их на ночь, так вот перед выходом в школу жаворонок должен обязательно повторить стихотворение. В основном такие дети могут плотно позавтракать, лучше всего сразу после пробуждения.
Оставшаяся половина всех людей относится к «голубям», или аритмикам. Они легко приспосабливаются к любому режиму труда, то есть бодры в любое время суток. Они считаются идеальными для школьного режима. Такие дети могут с легкостью настроить себя и заснуть в необходимое время.
Совы и жаворонки нуждаются в некоторых коррективах, которые при грамотном подборе позволят объединить социальные нагрузки и работоспособность.
Никогда не пытайтесь ломать принципы ребенка, лучше попытайтесь найти компромисс. Ведь если приходиться ломать свои биоритмы, например, бороться с бессонницей или, наоборот, со сном, то это может привести к скверным последствиям.
При грамотном составлении распорядка дня можно сохранить физическую и психическую энергию.

«жаворонкам». Им лучше работается утром на «свежую голову», а вот к концу дня они становятся менее энергичными, вечерние и ночные смены переносят с большим трудом. Часто «жаворонки» бывают энтузиастами, генераторами идей или дерзкими творцами.
Жаворонки поднимаются рано утром, приблизительно в семь часов, а может и в шесть. Такие дети проявляют наибольшую активность где-то до 12 часов дня, а с наступлением вечера их активность резко падает и они в буквальном смысле начинают засыпать на ходу. Наибольший период их работоспособности приходится на 9-10 и 16-18 часов.
Если ваш ребенок ранняя птичка, попытайтесь, чтобы учеба приходилась на первую половину дня, либо не позднее 18 часов. Как известно, многие рекомендуют для лучшего запоминания материала читать его на ночь, так вот перед выходом в школу «жаворонок» должен обязательно повторить прочитанное. В основном такие дети могут плотно позавтракать, лучше всего сразу после пробуждения.
Оставшаяся половина всех людей относится к «голубям». Они легко приспосабливаются к любому режиму труда, то есть бодры в любое время суток. Они считаются идеальными для школьного режима. Такие дети могут с легкостью настроить себя и заснуть в необходимое время.
При грамотном составлении распорядка дня можно сохранить физическую и психическую энергию.
И помните: самая главная помощь родителей - это снизить напряжение и тревожность Вашего выпускника и обеспечить подходящие условия для занятий.

1.Задолго до экзамена обсудите вместе с выпускником, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему? Эта информация поможет совместно создать план подготовки – на какие предметы придется потратить больше времени, а что требует только повторения.
2. Определите вместе с выпускником его “золотые часы” (“жаворонок” он или “сова”). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые – в часы спада.
3. Напомните, что не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану.
4. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте его после экзамена. Примите сами и объясните выпускнику, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
5. Не повышайте тревожность выпускника накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то он в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".
6. Подбадривайте ребенка, хвалите его за то, что он делает хорошо.
7. Повышайте уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допустить ошибки.
8. Наблюдайте за самочувствием ребенка. Никто кроме Вас не сможет вовремя заметить и предотвратить его переутомление.
9. Следите за тем, чтобы во время подготовки ребенок регулярно делал короткие перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости, - лучшее средство от переутомления. Важно, чтобы ученик обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая). Нервная система перед экзаменом и так на взводе.
10. Обеспечьте комфортную обстановку выпускнику для подготовки к экзаменам. Сконцентрировать внимание сложно, если в комнате работает телевизор или радио. Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов.
11. Обратите внимание на питание ребенка:

во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
12. Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не на подготовку к тестированию.
13. Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:
-пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;
- внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования: вопрос не дочитывается до конца, по первым словам ученик уже предполагает ответ и торопится его вписать);
-если не знаешь ответа на вопрос или не уверен в его правильности, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
-если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.
14. Если Ваш ребенок получил оценку ниже, чем хотелось бы, или вовсе провалил экзамен, помогите ему справиться с этим. Не осуждайте и не насмехайтесь над ним, вместо этого воспользуйтесь возможностью понять, в чем причина неудачи, обсудите, какие выводы можно сделать.